Mengatasi Trauma Akibat Pemerkosaan

1. Berpikirlah positif, bangunlah cita-cita yang baik, ketahuilah bahwa masa depan Anda tidak ditentukan oleh peristiwa di masa lalu melainkan ditentukan oleh keputusan Anda saat ini untuk menjadi lebih baik.
2. Katakan “STOP” setiap kali bayangan traumatis itu muncul, lalu segera alihkan pikiran kepada cita-cita hidup Anda yang lebih positif.
3. Berbicaralah secara terbuka dengan satu atau dua orang yang paling dapat Anda percayai dan dapat mendukung keberadaan Anda apa adanya.
4. Berusahalah untuk memaafkan orang yang bersalah untuk meringankan beban perasaan Anda dan jangan menyamaratakan orang-orang lain dengan orang yang bersalah tersebut (misalnya: Anda menyadari bahwa tidak semua laki-laki itu jahat seperti si pemerkosa)
5. Bantulah orang-orang lain yang senasib dengan Anda, karena dengan memberikan bantuan kepada orang lain tanpa disadari Anda juga mengobati diri Anda sendiri.

Trauma, Cara Mengatasi dan Menghilangkan

Trauma, pernakah anda mendengarnya? Kemudian bagaimana cara mengatasi dan menghilangkan trauma? Pada waktu sekarang ini, banyak berita yang memuat tentang kejahatan, perampokan, pembunuhan, pemerkosaan, dan lain-lain. Tentu sangat memperhatinkan, belum lagi konflik dan peledakan bom diberbagai tempat.

Mungkin esok hari berita sudah berganti dengan yang lain. Namun ada satu hal yang terlupakan, yakni efek dari kejadian tersebut. Lalu apa efek itu, efek itu adalah berupa trauma. Pada daerah pengungsian akibat konflik misalnya, bukan berarti begitu anak-anak atau wanita diungsikan lalu masalah selesai. Justru suatu masalah mungkin sedang dimulai.

Jika berbicara tentang tindak kekerasan dan trauma, ada suatu istilah yang dikenal sebagai Post Traumatic Stress Disorder atau PTSD (gangguan stres pasca trauma). Yaitu gangguan stres yang timbul berkaitan dengan peristiwa traumatis luar biasa. Misalnya, melihat orang dibunuh, disiksa secara sadis, korban kecelakaan, bencana alam, dan lain-lain.

PTSD merupakan gangguan kejiwaan yang sangat berat, karena biasanya penderita mengalami gangguan jiwa yang mengganggu kehidupannya. Secara umum gejala PTSD dibagi menjadi tiga macam, yaitu:

Pertama, Reexperiencing. Perderita seperti mengalami kembali kejadian traumatis yang pernah dialami. Biasanya kondisi ini akan muncul ketika penderita sedang melamun atau melihat suasana yang mirip dengan pengalaman traumatisnya. Penderita dapat berperilaku mengejutkan, tiba-tiba berteriak, menangis, atau berlari ketakutan.

Fenomena lain juga dapat muncul seperti takut untuk tidur, karena begitu ia tidur peristiwa traumatis muncul kembali. Misalnya, peristiwa diperkosa atau pembunuhan yang berlangsung didepan mata.

Kedua, Hyperarousal. Suatu keadaan waspada berlebihan, seperti mudah kaget, tegang, curiga menghadapi gejala sesuatu, benda yang jatuh dia anggap seperti jatuhnya sebuah bom, dan tidur sering terbangun-bangun.

Ketiga, Avoidance. Seseorang akan selalu menghindari situasi yang mengingatkan ia pada kejadian traumatis. Seandainya kejadiannya saat suasana ramai, dia akan menghindari mall atau pasar. Begitu juga sebaliknya jika ia mengalami pada waktu sendiri, maka ia akan menghidari tempat-tempat sepi.

Jika PSTD tidak ditanganidengan benar, maka mempengaruhi kepribadian seseorang (perubahan kepribadian). Seperti paranoid (mudah curiga) misalnya. Kesulitan hal ini adalah jarang sekali penderita dengan kesadaranya datang ke para ahli. Apalagi stigma yang beredar dimasyarakat bahwa psikiater identik dengan orang sakit jiwa atau gila.

Lalu bagaimana cara mengatasi dan menghilangkan masalah trauma? Berbagai model psikoterapi telah dikembangakan untuk mengatasi PTSD, seperti, terapi perilaku, desensitisasi, hipnoterapi, semuanya cukup efektif asal penderita juga mendapatkan dukungan dari masyarakat lingkunganya dan juga orang terdekatnya.

Perlu untuk dibedakan, apakah seseorang sudah mengarah pada PTSD atau masih PTS (post traumatic sympton). Kalaupun masih PTS tidak akan sampai menimbulkan gangguan berat, masih dapat ditangani oleh psikolog yang terlatih. Yang perlu dilakukan adalah jangan sampai PTS menjadi PTSD.

SUMBER : PSIKOLOGI

Humor si Obat Mujarab

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk memerangi depresi dan pikiran negatif, salah satunya adalah melalui humor atau lelucon. Tapi ternyata ada banyak manfaat kesehatan yang didapat dari humor.

Humor memang diketahui dapat menjadi obat yang mujarab untuk menghilangkan stres, depresi ataupun suasana hati yang buruk. Seperti dikutip dari Beliefnet.com, Sabtu (20/11/2010) ada beberapa manfaat humor bagi kesehatan seseorang, yaitu;

1. Humor bisa membuat rileks
Seperti latihan pada umumnya, humor yang membuat orang tertawa akan bekerja untuk melawan stres kronis sehingga membuat seseorang merasa rileks atau santai. Ketika orang mendapatkan humor, maka sistem saraf otonom akan menurun yang membuat jantung lebih santai.

2. Humor bisa mengurangi rasa sakit
Dr Elias Shay, kepala psikiatri dari Good Samaritan Hospital di Baltimore mengungkapkan dengan menonton komedi atau terlibat sesuatu yang berhubungan dengan lelucon bisa mengurangi rasa sakit yang dialami seseorang.

Diketahui pula seseorang yang mendapatkan rangsangan humor setelah operasi bisa mengurangi rasa sakit dan mengurangi potensi pemberian obat.

3. Humor bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Studi yang dipimpin oleh Lee Berk dan Stanley A Tan dari Loma Linda University di Loma Linda, Califormia tahun 2006 ditemukan dua hormon yaitu beta endorfin (mengurangi depresi) meningkat 27 persen dan human growth hormone/hGH (yang membantu kekebalan tubuh) meningkat 87 persen ketika menonton video lucu.

Hal ini menunjukkan bahwa humor atau lelucon menyenangkan bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan virus, sel-sel asing dan bahan kimia berbahaya.

4. Humor mengurangi stres
Peneliti dari Loma Linda University juga menemukan humor dan lelucon bisa membantu mengurangi tingkat 3 hormon yang berhubungan dengan stres yaitu kortisol (hormon stres), epinefrin (adrenalin) dan juga hormon dopac. Karenanya peneliti menyarankan cara positif seperti humor untuk mengurangi hormon stres yang merugikan.

5. Humor mengurangi rasa takut
Humor adalah alat kebahagiaan yang paling mendasar. Secara fisiologis humor dapat menutupi rasa takut yang dialami oleh seseorang pada saat yang sama. Jadi humor bisa mengubah persepktif seseorang mengenai memori yang menyakitkan di masa lalu dan menggantinya dengan kebahagiaan.

SUMBER : DETIK HEALTH

AKTIFKAN DAYA GHAIB

ILMU INI MELALUI PROSES PENG AKTIFAN DAYA GHAIB

SEULAS KATA
Segala puji bagi Allah, Tuhan yang menguasai sekalian alam beserta isinya.  Juga Sholawat beriring salam disampaikan kepada Rasululloh junjungan Nabi Muhammad SAW serta kesejahteraan untuk keluarga dan para sahabatnya.
Dimasa seperti sekarang ini banyak kita lihat di masyarakat kita mengalami berbagai macam gangguan kehidupan seperti penipuan, pencurian, perampokan, pembunuhan, perampasan/penjarahan harta orang lain, anak-anak sulit diatur, pasangan hidup/suami yang tidak bertanggung jawab, isteri durhaka terhadap suami, nauzubillah, masih banyak lagi ragam fenomena kehidupan yang cukup miris kita lihat.
Melihat kondisi demikian saya terpanggil untuk menghadirkan risalah ini ditengah tengah kita yang Insya Allah dengan izin Allah saya menyebutnya  AKTIFKAN DAYA GHAIB yang merupakan ILMU LANGKA dan dewasa ini kian dilupakan. Dengan memiliki Ilmu ini alhamdulillah anda akan banyak mengalami perubahan yang positif dan signifikan. Selanjutnya, untuk memperkaya khasanah ilmu maka bagi siapa yang mendapatkan ijazah ilmu ini saya juga akan menambahkan berbagai keilmuan hasil temuan saya semasa melakukan perjalanan spiritual dari satu guru ke guru lainnya.
Anda merupakan salah seorang yang akan menerima ijazah dan melestarikan khasanah amalan ini.  Saya Berpesan pada Anda Apabila telah memiliki Ilmu ini maka amalkanlah di jalan kebaikan. Saya tidak ridha jika anda menggunakan ilmu ini untuk kejahatan dan seandainya perbuatan itu dilanggar dan beritanya sampai ke saya, insya Allah saya akan menutup berkat hikmah ilmu ini dari diri saudara. Ketahuilah bahwa: ALLAH MENGETAHUI ATAS SEGALA SESUATU, TIADA SEORANG HAMBA MAMPU BERSEMBUNYI DARI NYA.
Semoga ilmu ini dapat dijadikan bahan amalan dunia akhirat…Amiin
MANFAAT MENGAKTIFKAN DAYA GHAIB
Pengaktifan Daya Ghaib amalan ini cuma dilakukan sekali saja seumur hidup. Setelah AKTIF maka pada diri saudara akan memancar Daya Kekuatan Ghaib.
Apabila anda telah melakukan mengaktifkan DAYA GHAIB AMALAN TERSEBUT maka dengan keizinan Allah swt, anda telah memiliki daya seperti:
  • Aman dari kejahatan makhluk halus dan manusia walaupun anda berada di mana sekalipun.
  • Pukulan lawan tidak akan sampai ke badan anda bahkan lawan akan kaku dan lemah lunglai.
  • Memancarkan karisma, awet muda, menjerat sukma, penakluk sukma dimana anda akan disegani dan dihormati oleh kawan maupun lawan.
  • Kata-kata anda dipatuhi oleh orang. Perkataan yang keluar dari mulut anda akan didengar dan di ikuti orang.
  • Rezeki akan menjadi lancar dan berkat. Anda sering memperolehi rezeki yang tidak terduga (LAA YAHTASIB).  Perniagaan akan lancar dan maju serta laris.
  • Fikiran anda akan menjadi tenang, cerdas, cerah dan terang hati.

  • Memilki daya kekuatan ghaib yang dapat dimanafaatkan bagi berbagai kegunaan dan keperluan SEPERTI BERIKUT INI:

1.         Pengobatan

Untuk penderita yang kerasukan atau kemasukan jin, kena sihir atau santau dapat dilakukan secara jarak jauh atau pun dekat.
Untuk mengubati berbagai penyakit luar dan dalam, zahir mahu pun bathin atau terkena santau, kerasukan jin dan lain-lain:
2.         Sergah Atau cuca
Untuk menggertak atau membentak sampai orang lumpuh dan tidak berdaya, membisu, gemetar, takut atau patuh kepada perintah kita.
3.         Penglimunan
Untuk menghaibkan diri dari pandangan/Halimunan/Menghilang, tidak kelihatan oleh musuh dan oleh orang yang kita tidak sukai.


4.       a. Pengasihan /Mahabah Tingkat Tinggi

Cara ini akan membuat orang lain yang anda tuju akan menyintai, menyenangi, menyayangi dan mengagumi anda. Anda akan kelihatan lebih berkarisma dan berwibawa.

b. Pengasihan Khusus Agar Seseorang Itu Rindu Ingin Bertemu
5.         Bela Diri
Untuk menghadirkan silat tanpa guru bagi mempertahankan diri, keluarga, harta benda dan sebagainya.
6.         Kekuatan
Untuk mematahkan benda keras seperti batu bata, besi, baja, batang Es dll.
7.         Penglarisan
Untuk melariskan perniagaan anda atau membuat barang jualan anda laku dan cepat habis.
8. Memudahkan Jodoh, Keluarga Sakinah, Cepat Membayar Hutang, Mudah Mendapat Pekerjaan Dan Kedudukan.
9.         Pengasihan Jarak Jauh
Untuk membuat sidia yang anda cintai mengingat, merindui dan menyintai anda setiap saat dan masa, walaupun anda berada jauh dari matanya.
10.       Menarik Sukma
Kaedah ini adalah untuk tugasan jarak jauh seperti menyampaikan pesanan berupa nasehat, rayuan dsbnya.
PERINGATAN! Jangan sekali-kali memanggil roh orang yang sudah meninggal dunia. Dikhawatirkan ada energi negatif yang akan masuk ke tubuh.
11.       pagar/siker Ghaib
Untuk menghindarkan dari berlakunya kecurian atau pengkhianatan ke atas semua benda yang bergerak atau tidak.
12.       Mewujudkan Bayangan Sukma
Untuk mewujudkan bayangan diri anda bagi tujuan mengecohkan siapa saja yang akan melakukan kejahatan terhadap anda atau keluarga anda terutama ketika  anda tidak di rumah.

Bayangan Sukma Jarak Jauh

Untuk mengirim bayangan diri ke tempat lain seperti menjaga kilang/gudang/perusahaan, kedai, rumah saudara kita atau barangan yang ditinggalkan dsbnya. Sehingga jika ada yang jahat mereka akan melihat diri anda di tempat tersebut.
13.       Pawang hujan/mengalihkan hujan
Untuk pawang/mengalihkan hujan ke tempat lain bagi kepentingan pesta/kenduri atau perkara-perkara yang tidak terlibat dengan kejahatan/maksiat.
Perhatian: Anda bukan menghentikan hujan tetapi cuma mengalihkan hujan saja. Hujan tetap akan turun tetapi di tempat lain.
14.       Menagih Hutang
Jika anda menghadapi masalah hutang piutang, misalnya ada orang sulit hendak membayar hutang maka dengan cara ilmu ini akan memudahkan anda menyelesaikan masalah anda.
15.       Membersihkan Tempat Yang Angker, kerasukan atau diganggu Jin
Untuk membersihkan tempat atau rumah atau pejabat atau kebun dan lain-lain yang angker atau berpenghuni jin/Sihir/Santet/Tenung/Gendam/Guna-Guna.
16.       Memanggil Orang Yang Bepergian/Hilang
Orang yang keluar rumah mungkin disebabkan oleh merajuk atau lari atau pun hilang kerana dilarikan orang dan lain-lain.
17.       Agar Ujian Mudah Lulus
untuk memudahkan anda atau anak-anak anda atau sesiapa saja yang akan memasuki ujian.
18.       Memudahhkan Anda Membayar Hutang Yang Sekeliling Pinggang, Rezeki Yang Berlimpah Ruah Dan Mencukupi, Ingin Cepat Dapat Pekerjaan, Ingin Cepat Jodoh, Keharmonian Keluarga, Memutuskan Suami Atau Isteri Yang Berselingkuh, Cepat Memperolehi Pangkat Dan Kedudukan, Jadi Orang Yang Dipandang Tinggi, Melepaskan Diri Dari Berbagai Kesulitan Dan Untuk Terkabulnya Berbagai Keinginan Dan Hajat Anda Yang Ringan Maupun Berat.
19.       Untuk Menajamkan Kekuatan Bathin, Mampu Membaca Isi Hati, Telepati/Pandang Tembus Jarak Dekat Mahu Pun Jauh, Menembus Alam Ghaib, Melihat Jin Dan Lain-Lain
Dengan DI AKTIFKANNYA amalan ini anda akan memperoleh:
  • Beberapa ilmu lain yang bermanafaat.
  • Fikiran menjadi cerdas, mudah mengerti dan faham.
  • Hajat anda mudah dikabulkan.
MANFAAT LAIN:
Disamping berbagai khasiat dan manfaat tersebut di atas, ilmu ini banyak sekali manfaatnya apabila sudah diaktifkan antara lain ialah anda mampu melihat alam ghaib, boleh berkomunikasi dengan makhluk halus, intuisi anda tinggi, kekuatan anda akan berlapis-lapis dan akan memperolehi ilmu laduni.

#PulsaUntukRelawan Merapi, Bentuk Kepedulian Warga Twitter

Mengharukan melihat semangat masyarakat dalam menggalang bantuan korban bencana Merapi. Terlebih saat melihat relawan yang datang dengan modal sendiri.

Para relawan tersebut bukanlah para tenaga ahli yang terfasilitasi. Kebanyakan dari mereka justru masyarakat umum serta mahasiswa yang merelakan diri untuk menggalang dan mendistribusikan bantuan. Mereka semua bekerja dengan hati.

Dengan modal swadaya, beberapa relawan saling berkoordinasi antar posko agar bantuan bisa merata. Karena itu, komunikasi merupakan elemen penting untuk mereka.

Melihat hal itu, seorang warga twitter bernama Pungkas Riandika yang juga inisiator obrolan 140 karakter #twitalk, membuat gerakan sosial di Twitter dengan hashtag #PulsaUntukRelawan.

Kepada detikINET, Jumat (5/11/2010), ia menjelaskan alasan mengapa gerakan ini sampai tercipta. “Ini untuk membantu agar relawan independen bisa lebih fokus pada kegiatan teknis. Mengingat posisi relawan adalah jembatan atau kepanjangan tangan para donatur,” paparnya seraya menjelaskan.

Selain itu ia menambahakan bahwa gerakan ini untuk memastikan komunikasi antar koordinator lapangan tetap kondusif selama proses koordinasi. Saat ini sudah terkumpul sekitar 120 nomor relawan yang siap disebar ke para donatur.

Nah, kepada para donatur yang ingin berbagi pulsa, bisa menghubungi Pungkas di nomor 0818 08038000, email: mail@pungkas.com, YM: vote_pungkas, atau akun twitter @pungkas. Ia kemudian akan mengirim balik nomor sang relawan, agar donatur bisa langsung berkirim pulsa. Mari membantu!

SUMBER : DETIKINET